2学期準備、今から始める生活リズムの整え方

こんにちは！

兵庫県尼崎市「JR立花駅」から徒歩5分の個別指導塾『ヴィレ個別ゼミ』塾長 小山です。

このブログでは、尼崎市立花エリアの塾『ヴィレ個別ゼミ』が、どのような塾かをご紹介いたします。

お盆明けの今こそ、2学期に向けた生活リズムの立て直しどき

「気づけばお盆も過ぎ、2学期の始業まであとわずか」そんな焦りを感じている保護者の方も多いのではないでしょうか。夏休み中に夜更かしや朝寝坊が習慣化してしまったお子さまも少なくありません。しかし、今のうちに少しずつ生活リズムを整えておくことで、2学期のスタートをスムーズに切ることができます。

生活リズムの乱れを放置するとどうなる?

夏休み特有の「夜型」の生活のまま新学期を迎えると、朝からぼんやりしてしまい、授業に集中できなかったり、体調を崩しやすくなったりすることがあります。長年多くのご家庭を見てきた経験から言えるのは、始業式ギリギリに慌てて直そうとするよりも、1〜2週間かけて段階的に整えるほうが、お子さまの負担も少なく定着しやすいということです。

今日から実践できる3つのステップ

• 起床時間を30分ずつ早める 　いきなり元の時間に戻そうとせず、数日かけて少しずつ早めましょう。
• 就寝前のスマホ・ゲーム時間を見直す 　寝る1時間前は画面から離れる習慣をつけると、寝つきが良くなります。
• 朝の学習習慣を再開する 　短時間でも良いので、朝に机に向かう時間を作ると、脳が「学習モード」に切り替わりやすくなります。

焦らず、親子で一緒に取り組むことが大切です

生活リズムの立て直しは、お子さま一人に任せきりにせず、保護者の方が声をかけながら一緒に取り組むことで、無理なく続けられます。「早く起きなさい」と叱るよりも、「一緒に朝ごはんを食べよう」など、前向きな声かけを心がけてみてください。

2学期は新しい学びが始まる大切な時期です。今から少しずつ準備を進めて、お子さまが自信を持って新学期を迎えられるよう、ご家庭でのサポートをしていきましょう。ヴィレ個別ゼミでは、日々の学習習慣づくりについて、いつでもご相談をお受けしています。