こんにちは！

兵庫県尼崎市「JR立花駅」から徒歩5分の個別指導塾『ヴィレ個別ゼミ』塾長 小山です。

 

このブログでは、尼崎市立花エリアの塾『ヴィレ個別ゼミ』が、どのような塾かをご紹介いたします。

夏休みが始まって、そろそろ1週間。 「起きる時間がどんどん遅くなってきた」「宿題、まだほとんど手をつけてない」——そんな人、実はかなり多いです。

でも安心してください。生活リズムが崩れるのは1週間目が一番危険で、逆に言えば今なら簡単に立て直せます。 ここから3つのコツを紹介します。

コツ1　「寝る時間」ではなく「起きる時間」を固定する

夜早く寝ようとしても、眠くならなければ意味がありません。 だから直すべきは起きる時間のほうです。

• 平日も休日も、起床時間は同じにする
• 学校がある日の+1時間以内におさえる（7時起き→8時まで）
• 起きたらまずカーテンを開けて光を浴びる

起きる時間さえ固定できれば、夜は自然と眠くなります。順番が逆だとうまくいきません。

コツ2　勉強の「開始時刻」だけ決めておく

「今日は3時間やる」という目標は、ほぼ守れません。量で決めると、始めるまでが一番しんどいからです。

おすすめは「9時から机に向かう」と時刻だけ決めること。 内容は当日の気分で構いません。まず座る。これだけで1日の流れが決まります。

当塾の生徒でも、「決まった時間に塾に来る」と決めた高校生が、8月には1日5時間の学習を無理なく続けられるようになりました。

コツ3　午前中に「頭を使う科目」を置く

• 午前：数学・英語など、集中力が必要な科目
• 午後：暗記もの、宿題の作業系
• 夜：復習と、明日やることのメモ

午後になるほど集中力は落ちます。難しいものを後回しにすると、結局手つかずで夏休みが終わります。

一人で立て直すのが難しいなら

正直なところ、生活リズムは自宅だけで直すのはかなり難しいです。「行く場所」があるだけで、人は動けるようになります。

立花駅すぐの当塾では、夏休み中も自習室を開放し、講師が声をかけながら一人ひとりの計画を一緒に組み立てています。個別指導なので、部活の予定に合わせた時間割も可能です。

夏休みはまだ1週間が過ぎただけ。残りの30日以上を、どう使うかはこれから決められます。 今日の起床時間から、変えていきましょう。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

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アクセス

 

 

〒661-0025兵庫県尼崎市立花町2-1-15

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尼崎市立水堂小学校：徒歩約8分 / 自転車約6分

尼崎市立立花南小学校：徒歩約13分 / 自転車約7分

尼崎市立七松小学校：徒歩約16分 / 自転車約8分

尼崎市立浜田小学校：徒歩約20分 / 自転車約9分

 

 

中学校からのアクセス

 

尼崎市立立花中学校：徒歩約9分 / 自転車約6分

尼崎市立南武庫之荘中学校：徒歩約19分 / 自転車約9分

尼崎市立日新中学校：徒歩約19分 / 自転車約9分

尼崎市立中央中学校：徒歩約19分 / 自転車約9分

尼崎市立大庄北中学校：徒歩約18分 / 自転車約8分

 

高校からのアクセス

 

尼崎市立尼崎高校：徒歩約20分 / 自転車約9分

兵庫県立尼崎北高校：徒歩約30分/ 自転車約12分

（目安です。Google マップより）